Springtime Goes Portugal

Ja, det stämmer att tiden går fort när man har roligt. Vi är nu inne på den sista veckan på höstens training camp. Det har varit en helt fantastisk resa som nu avslutas med en energifull familjevecka. Med 60 barn i olika åldrar vet jag att det kommer bli många dagar med skratt, leenden och galej.


Hela veckan började med att jag åkte till flygplatsen för att hämta gänget som ska vara med och avsluta hösten. Det var en bred och ganska trött skara som hoppade på bussen för att åka mot Monte Gordo. Lite extra bra kändes det att få åka in med den egna bussen och hämta gästerna direkt vid flyget, men det är en annan historia.. ;) Helt plötsligt var kroppen full av energi igen. 5 veckor på ett training camp sätter sina spår. Benen är inte lika kvicka de första sekunderna och ögonen känns lite extra tunga när klockan ringer, men när barnen kom så var energin på topp igen. Det var nya små leenden som var extra peppade för fotbollsträning med proffset Hanna Ljungberg, skattjakt och även ett eget Halloween-disco. Som ni förstår kommer det bli en kalasavslutning med massa skoj och skratt. Precis som det ska vara!


På tal om skattjakt så var det något vi genomförde i går.. Jag var alltså den berömda, den farliga (och enligt barnen den söta..) piraten som lurade runt dem på både armhävningar på bänkar och sångramsor som har gjort att min röst låter ännu mer som en pirat i dag.. Det var så kul! Äntligen fick jag ta fram min barnsliga sida igen. En sida som jag anser borde finnas hos alla människor.


Vi har så himla kul här i Portugal!


Ett citat som fantastiska Hanna Ljungberg förde fram under sin föreläsning.
"En vinnare är alltid en vinnare"

Linnéa

Slår den till rejält i Portugal! Inom de senaste dagarna har vi varit med om allt ifrån översvämningar och stormvindar till kraftiga regnskurar och även solsken. Hösten har anlänt, även om vi hoppas att vi ska kunna hålla den på ett lagom avstånd i 10 dagar till. Dock påverkar inte det den positiva känslan i gruppen. ToppHälsa och gästerna lever verkligen upp till 100 % pepp och massa inspiration. För en annan, som har varit här i snart fem veckor, ger det så mycket att mötas av energifulla leenden som är fulla av nyfikenhet inför vad den nya dagen har att erbjuda.


Man får leta efter passande lösningar efter den situation som råder och om det betyder att man ibland måste flytta upp kontoret till baren, så inte mig emot.

Något som jag förknippar med Friskis&Svettis är kämparglöd och glädje. Dessa två saker fick vi tydliga bevis på under dagens Bergspass (men även under veckans alla övriga dagar då gästerna fortfarande hänger i för fulla muggar). Vi var närmare 200 (!) personer som klev på bussen mot den lilla bergsbyn i morse. Klockan hade precis passerat nio och temperaturen hade stigit upp till cirka 17 grader. Man kände vibrationerna och förväntningarna som låg i luften och jag visste redan då att det skulle bli en bra dag.

I dag hade Sanna och jag ansvaret för att ta hand om kön på tio kilometer löpning, vilket visade sig bli en liten skara då de flesta for iväg med stavar. Under Bergspasset första del var det Sanna, jag och de två härliga kvinnorna, Eva och Ingrid, som pratade om allt ifrån den vackra miljön till hur bra det skulle kännas efteråt . Sanna och jag var i toppform från start. Vi skrattade och tjoade på alla som sprang. I den långa backen var vi nog ”för” energiska och positiva, men det är det fantastiska livet man lever här som gör att energin sprudlar. Och det går ju så otroligt mycket bättre när det är positiva tankar som leder benen framåt (vilket inte brukar vara fallet om jag springer själv..)

När vi kom fram till vätskekontrollen och vi var mer än halvvägs var humöret fortfarande på topp. Det skulle bli ännu bättre. I den brännande solen samlade vi ihop oss med ledarna, Hanna och Tobbe, och den tredje energikvinnan – Ingalill. Här har vi järngänget som sedan fullständigt flög fram den sista halvan på milen. Jag har aldrig, verkligen aldrig, haft så roligt samtidigt som jag har genomfört ett längre löppass. Vi skrattade, sjöng, sjöng ännu högre och falskare, hittade på en egen hejaramsa, tjoade, sjöng ännu mer och bara njöt.

Vips så var vi framme, hade avklarat en mils löpning i Portugal. Men ännu viktigare, hade haft en grymt rolig förmiddag, full av kämparglöd. Tack för ett Bergspass jag länge kommer att minnas!

Så bra kan man ha det i Portugal :)

Linnéa

Den här veckan har Portugal invaderats av rödvita energiknippen. Det är Friskis&Svettis som håller i trådarna och ser till att gästerna får ut det mesta av semestern. Jag är själv instruktör på Friskis&Svettis sedan 15 års ålder, vilket gjorde att det kändes lite extra häftigt att ta emot de cirka 200 gästerna som kom till Faro i lördags. De strålade av leenden, energi och nyfikenhet. De ville allt: se, veta och uppleva. Precis de delarna som tillhör den rödvita organisationen, precis de delarna som fanns i min kropp när jag tog klivet in i instruktörsrollen.

I morse, när vi var ute på den dagliga stavgångsturen, stannade jag och Sanna (en av ledarna från Friskis&Svettis) upp några sekunder. Vi tvingade oss att bara njuta av ögonblicket för en stund. Hur många är det som får börja den 18 oktober med att promenera på stranden när soluppgången går upp i horisonten och man får höra Atlantens vågor i bakgrunden? Här i Portugal har vi den möjligheten varje dag och vi insåg att det inte är något vi får ta för givet. Det är ren lyx!

Det rödvita temat innebär att schemat är fyllt till bredden. Ledorden är just "Gränslös träning" och det märks på alla nivåer. Jag har hunnit prova cirkelfys, stavgång, löpning och i dag körde Sanna och jag teamfuego på plankan. Det var lycka ända in i själen. Den duktiga dansaren Tobias Karlsson (let's dance) är även här den här veckan, vilket har gjort gästerna lite extra glada. De dansar för fullt, samtidigt som de jympar, boxas och allt som tiden räcker till.  

PS: Solen står fortfarande högt på himmeln och temperaturen var i dag cirka 25 grader..

Må så gott!

Linnéa

När jag vaknade upp i morse var det en något konstig känsla som spreds i min kropp.. I går passerade vi halva vägen genom höstens training camp. Det har gått otroligt snabbt och sammanfattningsvis kan man säga att vi har varit med om otroliga saker, träffat fantastiskt trevliga människor, tränat så att vi har fått träningsvärk så vi knappt har kunnat gå, solat och förundrats över det fantastiska sommarvädret vi har haft varje dag och njutit för fulla muggar.

Vi har skapat ett liv som har gjort att vi har levt i en helt egen bubbla. Vi märker att det som existerar för oss finns här och nu. Vi är bortkopplade från allt ifrån Juholtsskandalden till snökaos och andra världsnyheter (och det är helt okej).

Här får ni lite bilder på hur vi just nu har det i Portugal :)

Det är några av de aktiviteter som kommer fylla dagens schema i Portugal. Fullt ös - medvetslös! Just nu håller Karatedrottningen Luisa i en boxklass i träningslokalen. Det hörs genom väggarna hur hårt alla jobbar därinne. Svetten lackar!

För mig innebär starten på denna måndag en hel del fix och trix med de administrativa bitarna och snart slår jag upp dörren till vårt servicekontor. Sedan blir det fuego i solen. Vi ska dansa och skaka rumporna med Atlanten i bakgrunden.

Bra start på en ny vecka!

Nu är det lördag igen.. I mitt huvud snurrar tankarna om de senaste dagarna och vart tiden har tagit vägen.. Allt går så fort här i Yellow hotells korridorer. Den andra veckan på årets training camp är nu över och det är ett nytt gäng och ett nytt tema som har dragit igång i dag. I morse vinkade vi av gästerna som har varit med under den senaste veckan och det var med ett visst vemod i mitt bröst. Här kommer man verkligen människor nära väldigt fort och det är tråkigt att behöva säga hej då.

Det som dock glädjer mig med ovanstående rad är att det visar att vi under veckan har skapat minnen som vi kan bära med oss länge. Länge. Jag ser, med glädje, tillbaka på solpromenaden med kvinnan som har något av mina drömjobb, den galet roliga föreläsningen med Martina Haag, strålande sol och många träningspass i värmen, afroklassen där Peppe spelade trummor på en papperskorg och inte minst avslutningsmiddagen i går. Och mycket, mycket mer!

Jag hoppas att ni som varit här under veckan kommer hem till Sverige med ny energi, glädje, minnen och leenden. Ni har givit oss energi att ladda om inför en ny vecka där målet är att fortsätta i samma riktning, skapa minnen tillsammans!

Jag hoppas att vi ses igen i framtiden!

Med ett leende/

I dag är det torsdag, vilket innebär att vi har varit uppe i Algarves berg och genomfört Bergspasset. Det är en aktivitet som innebär att gästerna får en möjlighet att motionera i de härliga omgivningarna kring den lilla bergsbyn Odeleite. I den varma solen väljer gästerna om de vill ta en runda på 8, 10 eller 14 kilometer. Det kan alltså vara ett ganska hårt träningspass eller bara en behaglig och mysig promenad i den vackra naturen.

I dag var vi cirka 130 personer som sprang eller stavade runt i de vackra omgivningarna. Jag hade nöjet att under en mil få sällskap av två trevliga och glada damer. Det blev en tur med prat om allt mellan himmel och jord, väldigt trevlig torsdag. 

 

Jag tänkte att jag skulle dela med mig av hur en vanlig dag kan se ut här i Portugal.. Förhoppningsvis kommer ni som har varit här att känna igen er och ni som går och väntar på att få komma hit får en inblick av vad som komma skall.

När morgonens första solstrålar tittar upp i horisonten är aktiviteterna redan igång i Monte Gordo. 07.00 samlas de som har stigit upp för att inleda dagen med en skön och uppfriskande yoga. Efter en timmes uppmjukande kommer man utan tvekan att möta dagen med en helt annan kropp, avslappnad och redo för att sätta igång.

För den som hellre vill njuta av morgontimmen utomhus samlas både löpare och stavgångare utanför hotellets entré 07.30. Sedan bär de sig av på ett lugnt och uppiggande morgonpass, gärna på stranden om havets nivå tillåter. Efter det inledande passet är det dags för frukost, vilken serveras i den egna restaurangen för Springtimes gäster. Där har vi lyxen att kunna äta allt från havregrynsgröt, färsk frukt, yoghurt till olika sorters bröd. Det gäller att ladda om man ska orka med en dag i aktivitetens tecken.

Sedan följer dagen med ett rullande schema av aktiviteter.. Flera pass 10.15, 11.30, 15.00, 16.30.... Som du förstår är det fullproppade dagar där det gäller att välja och vraka det som passar just dig i smaken. Man kan helt styra hur mycket man vill vara med på eller hur lite. Jag skulle vilja säga att det handlar om att våga prova på nya saker, våga njuta, våga välja det man själv tycker extra mycket om och våga vara. Alla måsten stannar hemma!

På kvällen serveras middag i restaurangen och sedan kan det erbjudas föreläsningar, gemensamma middagar för hela gänget och en del samlas i baren för att ta något att dricka. Det jag önskar förmedla med detta inlägg är att din resa ska skapas av dig. Du väljer vad, när och hur! Vi finns här för att hjälpa dig på vägen och göra din upplevelse till något extra i solens strålar!

Jag hoppas vi ses!



Lev livet!

Linnéa

Hallå! Här kommer en liten uppdatering från Portugal.. Den andra veckan på höstens training camp är i full rullning. Temat är Running Sweden, vilket yttrar sig i en hel del löparfokus. Det är allt ifrån fotstyrka, långa distanspass, vattenlöpning och "The Kenyan" som ska hinnas med under veckan. Fullt ös från morgon till kväll. Dock betyder inte veckans tema att man måste ha ett intresse för löpning, schemat är även proppat med en hel del andra aktiviteter. Zumba i solen på plankan, styrkepass, yoga, organic power och så vidare, och så vidare.. Vädret är fortfarande på topp. Varje dag har vi kunnat börja morgonen med ett pass i den stigande solen, som har strålat under hela dagen. Sammanfattningsvis blir det många varma havsbad och mycket träningsenergi även denna vecka!




Må så gott!

/
Linnéa

Tiden har bara flugit fram.. I dag är det lördag, vilket betyder att den första veckan på höstens training camp är över. Jag sitter med ett snurrande huvud och funderar på vilka ord som kan sammanfatta dagarna som gått. Många superlativ behöver jag använda för att kunna beskriva en vecka som går i intryckens tecken. Glädje, gemenskap, träningsvärk, svett, sol, energi, värme, leenden, vänskap, magi, god mat, underbar sång, skratt och ännu mera glädje. Jag skulle antagligen kunna fortsätta ordspotta många rader till, men jag tror att det är onödigt då jag hoppas att mitt budskap är tydligt. Det har varit en vecka som har inneburit allt!

Lördagen den 24 september kom det första gänget till Portugal och Monte Gordo. Förväntansfulla körsångare, träningsgiganter och livsnjutare samlades för att tillsammans skapa en minnesrik vecka. Med strålande sol, varma havsbad, svettiga träningspass och en avslutningskonsert i Monte Gordos kyrka, kan man på alla kanter säga att detta training camp har börjat på bästa sätt. Gabriel Forss, Lagaylia Frazier och alla fantastiska körmedlemmar lyckades förmedla all den samlade glädjen. Tack för alla som har förgyllt årets sista septembervecka!

Att försöka sammanfatta en dag här är väldigt svårt.. jag satte mig ner med penna och papper för att fundera ut hur jag skulle göra det på ett bra sätt men jag insåg att det inte är värt att försöka. Det är för många små viktiga bitar som jag helt enkelt inte vill plocka bort. Just nu sitter jag på kontoret och jobbar undan det sista innan jag kommer dimpa ner i säng. Här kommer ett smakprov på hur vi har det under den inledande veckan på training camp hösten 2011. 

 


CrossFit med Karl Dyall är en riktig genomkörare..



Fokus när det dansas med Tobias Wallin..



Fantastisk morgonträning..



Löpgänget jobbar på..



Körträning i solen..

Det är  helt enkelt ös, power, energi och glädje här i Portugal!

Mer bilder kommer så fort som möjligt.

Må så gott!